Ginger's

アーユルヴェーダごはん付きリンパケア＆ピラティスワークショップ 第２回 『夏の準備！アーユルヴェーダごはん付き  リンパマッサージ＆ピラティス』 【日時】 6月12日 （水曜日）/ 6月30日 (日曜日) 両日程共に１0：30～13：00 -10：30～12：00　Gingerのリンパマッサージ＆ピラティス -12：15～13：00　Ayamiのアーユルヴェーダ スパイスランチ 【内容】 暑い季節に向けて薄着になる頃・・・。 後ろ姿、キマッテいるか気になりませんか？ 二の腕、背中、そして特に腰周り！ 薄着の季節にはもたつきが気になるパーツです。 身体のラインのあらゆる悩みに日々接している、ピラティス指導者Gingerが、腰からヒップにかけての引き締めのコツ、ホームケアをお伝えいたします。 当日は、マッサージとトレーニング効果を倍増させてくれるミニ・ポールを使用致します。 (すでにご購入済みの皆様はご持参下さい。当日レンタル/ご購入も可能です。購入希望の場合はお申し込み時にお伝え下さいませ。) Ayamiは初夏～夏にかけて増加するピッタに対応したDETOXスパイスランチをご用意。 【会場】　 アトリエ SpiceSpice 阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩７分 ※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。 ※女性限定とさせて頂きます。 【定員】 各回10名 (4名様より開催。前日までに定員に満たない場合はキャンセルの上ご返金とさせて頂きます。） 【参加費】 ￥6800（税込） ※リンパケア、ピラティスレッスン、ランチ代込み。 ※両日程共に4月1日までにお申し込みの場合￥6500（税込） ※人気講座のため、お申し込みより1週間以内にご入金を確認できない場合は自動的にキャンセル扱いとさせて頂きます。 ※ミニポールのレンタル料金は500円(税込)。当日のお支払いになります。ミニポールのご購入は2160円(税込)です。 レンタルしたものをそのままご購入いただける場合、差額の1660円(税込)を頂いております。 【持ちもの】 ・動きやすい服装 ・汗拭き用のタオル ・水分補給用のお水（リンパを流す際に効果的を高めます） ・ミニ・ポール（既にご購入済みの方はお持ちいただくと便利です） 【ご予約・お問い合わせ】 ☆メールの場合 Ayami

アーユルヴェーダごはん付き リンパケア＆ピラティスワークショップ 第1回 春は脚からDETOX！ アーユルヴェーダごはん付き リンパケア＆ピラティス 【日時】 2019年3月13日（水曜日）/ 3月31日（日曜日） 共に 10：30～13：00  -10：30～12：00 Gingerのリンパマッサージ＆ピラティス -12：15～13：00 Ayamiのアーユルヴェーダ スパイスランチ 【内容】 春の身体は、出したいものがうずうずとうずいて かゆみ、むくみ、そしてむずむずとする鼻や目。 うららかな空とは正反対に、不快な症状が悩みの種。 そんな方にお勧めしたいのがオイルマッサージ。 脚にしっかりとアプローチすることで、全身が整いやすくなります。 老若男女に幅広くピラティスを指導する講師から教わるケア方法。 ご自宅でも続けられる簡単なセルフケアを身に着けてみませんか？ 頑張ったご褒美には、アーユルヴェーダランチが待っています。 メニューは春のデトックスをテーマに旬の食材で。 毒素を出しやすくなった身体に、やさしいお食事を。 心地よく春を過ごすことで、夏の身体の準備もできるんです。 アーユルヴェーダの知識を持つGingerとAyamiの両講師と一緒に素敵 な春の始め方を学びにいらしてくださいね。 【会場】　 アトリエ SpiceSpice 阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩７分 ※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。 ※女性限定とさせて頂きます。 【定員】 各回10名 (4名様より開催。前日までに定員に満たない場合はキャンセルの上ご返金とさせて頂きます。） 【参加費】 ￥6800（税込） ※リンパケア、ピラティスレッスン、ランチ代込み ※両日程共に2019年1月13日(日）までにお申し込みお客様は￥6500（税込）。 人気講座のため、お申し込みより1週間以内にご入金を確認できない場合は自動的にキャンセル扱いとさせて頂きます。 ※ミニポールのレンタル料金は500円(税込)。当日のお支払いになります。 ※ミニポールのご購入は2160円(税込)です。ワークショップ終了後にレンタルしたものをそのままご購入いただける場合は差額の1660円(税込)を頂いており

『特別クラス ピラティスの基礎  〜美しく動く心と身体へ〜』 新春より西大橋の the Benevoland Yoga 様にてピラティスを深く学びたい方達へ向けての特別レッスンを全6回のシリーズで開催致します。 試験はありません。 単発受講も可能です。（各回120分） 全6回の講義と実践を通してピラティスの基礎を深く身体で学ぶコースです。 私自身は、ピラティスの基礎を土台に学びながら、心身の健康美を…という想いで担当させていただきます！ 全6回（720分）のプログラムを通じてピラティスの基礎を学びながら、より効果的にピラティスムーヴメントの心身への効果を体感していく特別クラスです。 《こんな方にお勧め》 ・ピラティスを学んでみたいけれどピラティス指導者のコースに通うのは大げさすぎる。 ・普段のグループレッスンをより効果的に受けたい。 ・レッスン以外でも自分で日常生活に意識的にピラティスを取り入れたい。 ・身体の使い方の基礎を知りたい。 ・心身共にこれからも健やかにありたい。 ・疲れにくい身体になりたい。 この特別クラスは、指導者資格コースではありません。 全講義を修了しても指導者として働くことはできませんが、ご自身や家族、ご友人に無償でアドバイスとして知識を提供することはできます。また、全6回修了でサーティフィケイトを発行致します。 何らかの理由で履修出来なかったクラスは、振替受講にて補って頂くことが可能です。 【日程とテーマ（全6回）】 2019年 第1期 第1回 1月13日 日曜 17:00〜19:00 『呼吸』 第2回 1月27日 日曜 17:00〜19:00『集中』 第3回 2月 9日 土曜 17:15〜19:15 『中心』 第4回 2月 23日 土曜 17:15〜19:15『コントロール』 第5回 3月 16日 土曜 17:15〜19:15 『正確さ』 第6回 3月 30日 土曜 17:15〜19:15 『フロー』 2019年 第2期 第1回 4月27日 土曜 17:15〜19:15 『呼吸』 第2回 5月18日 土曜 17:15〜19:15 『集中』 第3回 6月 8日 土曜 17:15〜19:15 『中心』 第4回 6月 29日 土曜 17:15〜19:15

すっかり秋ですね。 ブログがなかなか更新できなくて申し訳ありません。 もっぱらInstagram（ ＠ginger_jinjya ）の日々更新をしております。 レッスンの最新情報や各ワークショップなどのレポートは、そちらをご覧下さいね。 ご迷惑をお掛け致しますが、どうぞよろしくお願い致します。

ワークショップ シリーズ 『 たかめていく氣と血のめぐり  ～ピラティスとアーユルヴェーダができること～ 』 全四回 ＋ 特別講座三回 （単一講座受講化。前売り割引有り） Yoga Viola Tricolor主催 ワークショップシリーズ 『たかめていく氣と血のめぐり 〜ピラティスとアーユルヴェーダができること〜』 女性は毎月の月経を通じて自らの血と氣のめぐりの状態を知ることができます。 さらに妊娠、出産により血のコンディションは変わるため養生の方法も変わります。 貴女は今、自分のライフステージに合った心と身体の養生ができていると言えますか？ 全四回のワークショップを通じて、 ピラティスとアーユルヴェーダの智慧を生活に取り入れ、日々をより健やかに過ごせる術 を学びましょう。 昨年秋に初開催となったこのワークショップシリーズ は第2サイクル目となります。 テーマは同じですが今回は アーユルヴェーダの智慧、哲学によりフォーカスを絞った講義 となります。 アーユルヴェーダ式四季の過ごし方とピラティスムーヴメントを1年間を通して学ぶことで、自らの血と氣のめぐりを良くすることや季節ごとに身体や心の調和を取る方法を、自らの生活への意識を変えることで継続してきましょう。 また、Ayami先生とのコラボレーションによる特別講座では実際に食養生を学びます。アーユルヴェーダ式のお料理方法を日本の食卓に上手に取り入れて、日々美味しく楽しく心身を整えましょう。 シリーズでお届け致しますので連続受講をお勧めいたします。ただし、単発受講ではついていけない部分があることはご理解いただいた上、お好きな受講スタイルでご参加下さいね。 もちろんこのようなワークショップに参加することが恥ずかしいと感じる方や、「もう関係ない」と思い込んでおられる女性にも多くおられると思いますが、 多くの女性、また男性に知っていただきたい内容をお届けいたします。そのため娘さんをお持ちのシングルファザーや、ご家族のために知識として学びたい男性も受講を歓迎しております。母娘、父娘、ご夫婦での受講、再受講も大歓迎です。 2018年 ・9月9日 第一回秋編『血のめぐりと質を高めるアーユルヴェーダとピラティス』（血の質） ・11月4日特別講座冬編『女性力を高めるアー

IHTA様にて秋にピラティスワークショップを担当させて頂きます。 2018年9月13日 10:30～13:00 YMC メディカルトレーナーズスクール大阪梅田駅前校 『ヨギーニのための心身調和ピラティス』 あなたは足指や足底をどのくらい使えていますか？また、足を使うとき、脚や背骨、腕など全身の連動を意識できていますか？ ピラティスはヨガの前に行うことで、いつもより心身の調和を感じやすくなったり、ヨガの後に行うことで身体の緩み過ぎを防ぐ助けとなります。 また、全身の無駄な力みや張りを取り除くことにも優れているため、長く続けることで身体が自然と立体的な美しさを描き始めます。 未経験者、初心者でも取り組んでいただきやすい動き、そしてお家でも続けられるセルフコンディショニングを座学と実際のピラティスムーヴメントで一緒に学ぶワークショップです。 ピラティスは筋肉や体幹を鍛えるもの、というハードな印象が強いようですが、ピラティス氏の提唱したマインドフルネスを少しでも体感していただけると幸いです。 ヨガ/ピラティス初心者、男性、YMC非会員様ご参加可能です。 【お問い合わせ】 〒530-0002 大阪府大阪市北区曽根崎新地1-4-12 桜橋プラザビル 8階 TEL.06-7670-0296

Yoga Viola Toricolor 主催 ワークショップ シリーズ 『たかめていく氣と血のめぐり ～ピラティスとアーユルヴェーダができること～』 特別講座 梅雨編 『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス』が無事に終了致しました。 前回の特別講座冬編の時と同じく、大阪谷町の刻屋さんをお借りして開催致しました。 アーユルヴェーダの智慧に学ぶ梅雨の過ごし方。 前半の座学と経絡のマッサージ&ピラティスは私Gingerが担当。スパイスやハーブを使った日本の家庭の食卓に合う料理を前回の特別講座冬編と同様に、私が The Three Flying Witches @the_three_flying_witches の活動を共にする Ayami @yummyspicespice に担当してもらいました。 今回の特別講座梅雨編は先月5月に行った ワークショップの第三回梅雨編 と対をなす為、座学はごく簡単にしか理論を説明しないスタイルでした。 とは言え、この特別講座のみ初参加の方々もおられる為、これまでのワークショップでもそうしているように日本人にとってより馴染みやすい陰陽五行理論や氣血水の考えを用いつつ、アーユルヴェーダのトリドーシャを整えるために何をするのか、また女性の体調不調は身体の中の何が乱れているのが原因なのかを知るための判断材料、女性のおりもののことをお話しさせて頂きました。 これは、来月7月の第四回夏編で学ぶ女性器のケアにつながる大切な部分。 第二回春編の膣粘膜の話の際もそうでしたが、参加者の皆様の視線が熱かったです。 ピラティスでは、まず塗香で心を鎮め、氣の流れを整えるツボを順に掌にある労宮で辿りながら呼吸を深めて頂きました。また小周天のイメージを重ねて呼吸をするだけでも、身体と心の不調和は整えやすくなりますね。 呼吸が整ったらピラティスムーヴメントを少しだけ。プレピラティスのアイデアに基づいたとても簡単な動きを。肩甲骨や股関節をピラティス動的ストレッチでたくさん動かして頂き、気づいたらみんな汗をかいていました。 みなさんがわーきゃーと楽しそうに動いて下さったので私も嬉しかったです。 消化器系の経絡が流れ、呼吸で内臓もあたたかくなったところで、ワークショップ後半はAyamiのスパイス料理のデモンストレーショ

ワークショップ シリーズ『たかめていく氣と血のめぐり ～ピラティスとアーユルヴェーダができること～』 第三回梅雨編『ホルモンを安定させる冷え取りアーユルヴェーダとピラティス』が ヨガビオラトリコロール本町スタジオ にて無事に終了致しました。 全四回シリーズの特別編を含め、ここまで全て受講して下さっている方々が思いの外たくさんで、感謝とともに驚きでいっぱいです。 毎講座、飛び石受講や単発受講、初受講の方々も、いつも好意的かつ建設的なお言葉を下さることにひたすら感激しております。 今回の講座では梅雨時期にケアをしたい脾とトリドーシャ、消化力、身体と心のバランスなどをお話しさせていただきました。 また、ホルモンについてもあれこれと。 座学の合間にマッサージ、そしてピラティスムーヴメントとバランス良く。 ピラティスでは、朔～上弦～望月～下弦のリズムと身体のリズムを調和するムーヴメントを行いました。こちらは、私のInstagramにて順次掲載しておりますので、 @ginger_jinjya よりどうぞ。  自分 の女性ホルモンがどのくらい出ているか、自分である程度判断する目安となる身体の特徴…。 簡単なことでも、知っていると知らないとでは自分の意識が変わる。 女性器、会陰の冷えが引き起こす、想定外の不定愁訴とその原因…。「脳疲労」という言葉にドキリとした方々も多かったようです。 あくまで、現状把握。ここからがスタート。 継続できそうなセルフケアをコツコツ続けましょう。 「小さな気づき」をたくさん伝えられたらという想いで講義をさせていただきました。 テキストはあくまで基本/参考情報。私の口からの情報はみなさまたくさん手を動かして書き留めて下さっておりましたね。ありがたいことです。 講義後に『自分の身体のこと、もっとちゃんと考えます。』というお言葉を下さった方がいて、もうそれだけで私はすごく嬉しかったです。 また、感想文などで『自らがもっと生活に意識的になることが大切なんですね。』などのお声もいただけたりと、講義でお伝えしたかった本質を理解して下さっていることもありがたかったです。 これまでの講座を連続して受講して下さっている方々の感想文も、どんどん理解度や本質への切り口が見え始め、あらためてアーユルヴェーダをお伝

ワークショップ シリーズ 『 たかめていく氣と血のめぐり  ～ピラティスとアーユルヴェーダができること～ 』 ワークショップ シリーズ 『 たかめていく氣と血のめぐり  ～ピラティスとアーユルヴェーダができること～ 』 全四回 ＋ 特別講座 （単一講座受講化。セット割引有り） 私がピラティスやアーユルヴェーダの指導を行う中で出会った様々な年代の女性たち。 彼女たちの願いを集約すると、やはり健康で若々しくあり続けること。 女性は毎月の月経を通して自らの血と氣のめぐりの状態を知ることができます。 さらに妊娠、出産を通じて血のコンディションは変わり、養生の方法も変わります。 今回のワークショップでは私の持つピラティスの知識に加え、アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の智慧をお借りして女性の血と氣のめぐりの養生法を見直します。 日常生活に取り入れやすい季節ごとのセルフケアや食養生など、実践できることを中心にお伝えします。 シリーズでお届け致しますが、もちろんお好きな受講スタイルで大丈夫です。 なお男性のお客様、ご夫婦でのご参加も大歓迎です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ２０１７年１０月１日 第一回  秋編  『 血のめぐりと質を高めるアーユルヴェーダとピラティス 』 Yoga viola tricolor 本町スタジオ  にて ☆増席御礼・終了いたしました☆ ２０１８年１月２８日 特別講座   冬編 『 女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス 』  大阪谷町  刻屋  にて ☆満員御礼・終了いたしました☆ ２０１８年３月４日 第二回  春編 『 粘膜を強化して女性力を高めていくアーユルヴェーダとピラティス   』 Yoga viola tricolor  本町スタジオにて ☆満員御礼・終了いたしました。 特別ワークショップ ５月５日 ミニ講座 立夏編 『 睡眠の力を知る アーユルヴェーダとピラティス 』 Yoga Viola Tricolor 三宮スタジオ  にて ☆終了いたしました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ２０１８年５月２０日 １４:３０～１７:３０ 第三回  梅雨編  『 ホルモンを安定させ

『春は脚からDETOX！スパイスランチ付き リンパマッサージWorkshop』 ご参加のみなさま、ありがとうございました。 第1部も第2部も、みなさまの眩しいくらいの笑顔を見ることができてしあわせでした。 Gingerは足〜脚のオイルマッサージと、ピラティスのメソッドに基づく立ち方、背骨の動きをお伝え致しました。 Ayamiの作ってくれたスパイスやハーブを漬け込んだオイルの効能はまず芳しい香りから始まります。皮膚から筋膜へ、筋膜から筋肉へ、そして骨までオイルの効能をしっかりと届けていきます。 痛みを楽しむように足から脚の付け根までしっかりとマッサージ。そのあとミニポールで更にほぐしを深めます。 終わる頃にはみなさんの顔色がほんのり桜色。 ちゃんと続けることで肩や首の凝りや張りも楽になるので、是非お続け下さいね。 たくさん身体を動かして、ほどよく中からあたたまった後は、Ayami特性カファを整えるスパイスごはんを。 今回の献立は ・シュクトー（東インドの苦味煮） ・第1部は雑穀米。第2部はムングダルのごはんと胡麻のごはんの二層仕立て。 ・黒胡麻のポディ（ふりかけ） ・じゃが芋のタマリンドカレー ・春キャベツと黒ひよこ豆のポリヤル（ココナッツ炒め） ・菜の花のバジ（天ぷら）（ひよこ豆粉の衣の天ぷら） 6週間のインド修行から帰国したばかりの彼女が、東と南のインド料理を融合してくれました。 春に摂るべき三味、苦味と油の話、消化の話なども次々と飛び出しました。 お食事は手食に挑戦して下さった方がほとんど。 みなさんお上手でびっくりです。 スパイス料理も好評でした。 今年で三年目のこのワークショップ。 開催するたびに、マッサージ＆ピラティスを伝えることやアーユルヴェーダの食養生を体感していただく大切さを思います。 みなさまのおかげで三年目。 これからもよろしくお願い致します。 次回はシリーズ第2回目（全4回） 7月22日（日曜日） 『夏の準備！スパイスランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス』 第1部 10:30-13:00 第2部 15:00-17:30 （各回定員10名） ☆ご予約状況☆ 第1部 満