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IHTA 主催 特別クラス 『ピラティス～骨からうつくしくしなやかに～』 ピラティスムーヴメントはターゲット筋を明確に使うことではじめて完成します。 代償動作でのムーヴメントはピラティスの効果を落とすばかりでなく怪我にもつながりかねません。 ピラティスムーヴメントを通じて身体の癖を知り、苦手を改善強化し、得意をコントロールする。 そのために必要な心身のリラクゼーションと集中力についても学びましょう。 . RYT500に単位として加算可能なセミナーです。 【開催エリア】近畿エリア 【会場】YMC梅田校  【日時】12月19日(木)10:00〜13:00 【受講料】会員 : 6.200円 / 一般 : 8.200円 【セミナーコード 】1912014 【持ち物】動きやすい服装、筆記用具、お水など .

スパイス魔女の瞑想の時間 毎月開催 第1月曜日 19:00 開始 第3日曜日 16:00 開始 2019年12月2日（月曜日） 19:00の初開催にあたり、11月24日（日曜日）16:00より 『空飛ぶ三人の魔女』The Three Flying Witches のInstagramアカウントよりLIVE配信を致します。 先立ちましてInstagramのアカウント @the_three_flying_witches のフォローをお願いいたします。 LIVE配信では少し私たちのコンセプトの解説や瞑想の方法などをご紹介する予定です。 尚、12月より毎月2回（平日と休日）をペースに瞑想の機会をご提供していく予定です。 ご興味のある方は、 前の記事 や『空飛ぶ三人の魔女』InstagramアカウントかFacebookページをご覧ください。

スパイス魔女の瞑想の時間 毎月開催 第1月曜日 19:00 開始 第3日曜日 16:00 開始 【開催予定日】 2019年12月2日 月曜日 ドアオープン 18:40-18:55 開始 19:00 2019年12月15日 日曜日 ドアオープン 15:40-15:55 開始 16:00 2020年1月6日 月曜日 ドアオープン 18:40-18:55 開始 19:00 2020年1月19日 日曜日 ドアオープン 15:40-15:55 開始 16:00 【コンセプト】 身体と心の姿勢を整える。 思いと言葉と行動の不一致は様々な病の原因をつくります。 まずはほんの少しの時間でも自分自身に鎮まり、天地と共に呼吸をしていることを実感することから始めましょう。 【参加対象】 女性限定。 未成年者は保護者同伴のみ可。乳幼児、男性不可。 瞑想をするにあたり以下のルールを共有いただける方のみ参加対象とさせていただきます。 【必読項目 / 入室から退出までの流れ】 ・瞑想の時間は約60分です。 ・瞑想のはじめとおわりに簡単な誘導をさせていただきます。 ・特に決まった瞑想法は指定いたしませんが、阿息観のように音を出す瞑想のみお控えください。 軽く瞼を閉じるか半眼にて呼吸と無念無想に集中する時間を共有できますようお願いいたします。 ・坐法も楽なもので構いません。基本的に床に座っていただきます。ヨガブロックやクッションが必要な方は各自でご用意願います。 ・室温につきましては集中力の乱れない程度に整えさせていただきますが、羽織やスカーフなどで細やかな調整ができるように各自でご準備願います。 ・ドアオープンは瞑想開始20分前となります。それ以前にご到着の場合はドアオープンまで各自でご待機をお願いいたします。 ・携帯電話はアトリエ入室前に電源を切るかフライトモードにしてください。 ・心を鎮めてからご入室ください。 ・入室後は誘導に従いすみやかにお座りください。お着替えは特に必要ありません。 ・瞑想開始5分前には瞑想の準備が整い、座った状態にて心静かにお待ちください。 ・瞑想の妨げとなるため、いかなる理由であれ遅刻の場合は一切ご入室いただくことはできません。呼び鈴を押すこともお控えください。時間までに目的地に到着することも課題だと受け取っていただければ幸いです。 ・ご入室後