ワークショップ シリーズ
全四回 ＋ 特別講座
（単一講座受講化。セット割引有り）
私がピラティスやアーユルヴェーダの指導を行う中で出会った様々な年代の女性たち。
彼女たちの願いを集約すると、やはり健康で若々しくあり続けること。
女性は毎月の月経を通して自らの血と氣のめぐりの状態を知ることができます。
さらに妊娠、出産を通じて血のコンディションは変わり、養生の方法も変わります。
今回のワークショップでは私の持つピラティスの知識に加え、アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の智慧をお借りして女性の血と氣のめぐりの養生法を見直します。
日常生活に取り入れやすい季節ごとのセルフケアや食養生など、実践できることを中心にお伝えします。
シリーズでお届け致しますが、もちろんお好きな受講スタイルで大丈夫です。
なお男性のお客様、ご夫婦でのご参加も大歓迎です。
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２０１７年１０月１日 第一回 秋編
『血のめぐりと質を高めるアーユルヴェーダとピラティス』
Yoga viola tricolor 本町スタジオ にて
☆増席御礼・終了いたしました☆
２０１８年１月２８日 特別講座 冬編
Yoga viola tricolor 本町スタジオにて
☆満員御礼・終了いたしました。
特別ワークショップ
５月５日 ミニ講座 立夏編
『睡眠の力を知る アーユルヴェーダとピラティス』
Yoga Viola Tricolor 三宮スタジオ にて
☆終了いたしました。
２０１８年５月２０日 １４:３０～１７:３０
『ホルモンを安定させる冷え取りアーユルヴェーダとピラティス』
Yoga viola tricolor 本町スタジオ
（☆特別講座梅雨編とのセット割引予定）
☆増席いたしました／好評受付中☆
冷えは万病の元とも言われてきたほど、身体の冷えは様々な機能低下を引き起こし、また女性の活力を減退させます。
アーユルヴェーダと東洋医学、両方の観点から消化力の養生を実践して、脾の力を安定させます。身体の内側から湿度を追い出し、女性特有のむくみやおりものの量の悩みを解消していきましょう。
簡単な経絡のマッサージ方法と、職場や自宅でちょこちょこと実践できるピラティスのエクササイズも行います。
２０１８年６月３日
10:30-13:30 満席 / 15:30-18:30 残席わずか
特別講座 梅雨編
『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス』 大阪谷町 刻屋 にて
アーユルヴェーダと東洋医学、両方の観点から消化力の養生を実践して、脾の力を安定させます。身体の内側から湿度を追い出し、女性特有のむくみやおりものの量の悩みを解消していきましょう。
簡単な経絡のマッサージ方法と、職場や自宅でちょこちょこと実践できるピラティスのエクササイズも行います。
２０１８年６月３日
10:30-13:30 満席 / 15:30-18:30 残席わずか
特別講座 梅雨編
『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス』 大阪谷町 刻屋 にて
【Gingerからのメッセージ】
湿度が私たちの身体に入り込み、消化の火を弱めてしまう梅雨の頃。寒さと同時に蒸し暑さもあり、身体の中は大混乱。
食養といっても一体何をどんな風に食べれば良いのかわからない…。身体のケアは？運動は？
雨ばかりで気持ちまでなんだか消極的に…。
冷えやむくみを溜め込まない経絡マッサージと簡単なピラティス。アーユルヴェーダの智慧を活かした日本の食卓に合う食養も学び、三つのドーシャバランスを心地よく整えましょう。
【Ayamiからのメッセージ】
美しい身体、健康な身体を作っているひとつひとつの細胞は、全て自身が食べたものから出来ています。毎日食べている食べ物が身体、思考の材料になります。あなたは何をどのように食べますか？
スパイスは病気を予防、治療をする漢方薬。お薬を日常の食事で美味しく食べることができるなら、身体も心も健やかに育ちます。スパイスの使い道はカレーだけではありません。日本家庭の食卓に合うスパイス薬膳料理をお伝えします。食事は毎日食べるものだから、手軽に美味しくものがいい。日常の食事にスパイスを取り入れてみませんか？
☆この講座では実際にAyamiによる調理のデモンストレーションをご覧いただき、お食事を召し上がっていただきます。もちろんレシピはお持ち帰りいただけます。
☆第三回講座梅雨編とのセット割引あり
２０１８年７月８日 １４:３０～１７:３０
第四回 夏編
『女性器のケアと向き合う アーユルヴェーダとピラティス』
Yoga viola tricolor 本町スタジオ
☆好評受付中☆
世界的に見て、日本人女性は膣や会陰のケアの重要性を認識していなさすぎると言われています。湿度が私たちの身体に入り込み、消化の火を弱めてしまう梅雨の頃。寒さと同時に蒸し暑さもあり、身体の中は大混乱。
食養といっても一体何をどんな風に食べれば良いのかわからない…。身体のケアは？運動は？
雨ばかりで気持ちまでなんだか消極的に…。
冷えやむくみを溜め込まない経絡マッサージと簡単なピラティス。アーユルヴェーダの智慧を活かした日本の食卓に合う食養も学び、三つのドーシャバランスを心地よく整えましょう。
【Ayamiからのメッセージ】
美しい身体、健康な身体を作っているひとつひとつの細胞は、全て自身が食べたものから出来ています。毎日食べている食べ物が身体、思考の材料になります。あなたは何をどのように食べますか？
スパイスは病気を予防、治療をする漢方薬。お薬を日常の食事で美味しく食べることができるなら、身体も心も健やかに育ちます。スパイスの使い道はカレーだけではありません。日本家庭の食卓に合うスパイス薬膳料理をお伝えします。食事は毎日食べるものだから、手軽に美味しくものがいい。日常の食事にスパイスを取り入れてみませんか？
☆この講座では実際にAyamiによる調理のデモンストレーションをご覧いただき、お食事を召し上がっていただきます。もちろんレシピはお持ち帰りいただけます。
☆第三回講座梅雨編とのセット割引あり
第四回 夏編
『女性器のケアと向き合う アーユルヴェーダとピラティス』
Yoga viola tricolor 本町スタジオ
☆好評受付中☆
女性にとって大切な器官であり、身体の悩みも多い部分でありつつお手入れの方法も知らずに放ったらかしている女性が大半です。
膣や会陰を含む女性器のケアはホルモン分泌、姿勢、体型、便秘、冷え、ストレスや爪の状態などに現れ、あなたが想像する以上にケアをするべき場所です。
会陰のケア方法と骨盤底筋を鍛えるエクササイズも学びます。
もちろんこのようなワークショップに参加することが恥ずかしいと感じる方も多くおられると思いますが、是非多くの女性に知っていただきたい内容をお届けいたします。
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