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Master Stretch® Class!!

Master Stretch®クラス/体験会

私がずっと以前からお伝えしたかったメソッドを、この春から谷町ビューティーパーク スタジオ e-りぼんにて通常クラスとして導入させていただくこととなりました。
導入にあたり、その体験会を開催致します。
通常クラスと共に是非体験しにいらして下さいね。

Master Stretch®(マスターストレッチ)は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。

『Master Stretch®は筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。
また動的、静的状態でも、正しい体の姿勢の獲得する神経・心理学的考えの基礎を作ります。
正しい姿勢はストレス症候群を減少させるうえ、よりすばらしいリラックス感に通じます。』
(情報参照元: BodyCodeSystem® ホームページ)


期待できる効果は…
・柔軟性の向上
・美しい脚のライン
・下肢の機能改善
・側湾症の進行予防/改善
・脚のむくみ解消
・競技やダンスのパフォーマンスの向上
・下肢の怪我の予防
・骨盤底筋の引き上げ(尿もれ予防策)
・肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
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谷町ビューティーパーク スタジオ e-りぼん にて
2月26日 19:00~21:00くらいまで
Master Stretch®体験会
各スロット30分 定員4名
税込1000円/チケット不可
連続受講可能
19:00-19:30 第1グループ
19:40-20:10 第2グループ
20:20-20:50 第3グループ

グループごとに入れ替え制の体験会です。
できるだけたくさんの会員様にMaster Stretch®の良さを体感していただきたいため入れ替え時間は10分間です。ご自分の体験会が終了後は速やかにスタジオからの移動をお願い致します。
なお、スタジオはオープンスタジオとして見学は自由とさせていただきますが、見学の方からのご質問にはレッスン中にはご対応できません。予めご了承下さいね。
また、レッスン今回はあくまで体験会ですのでご質問などもございますでしょうがまずは体感してみて下さい!

持ち物:
動きやすいウェア
靴下
底の厚さが一定のスニーカー
(トウシューズ、バレエシューズ、ダンスシューズ不可)
汗拭きタオル
お水
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3月6日/20日 火曜 19:00~20:00
Master Stretch® (60分クラス)
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3月21日 祝日水曜日 12:00~14:40くらいまで
Master Stretch®体験会
各スロット30分 定員4名
税込1000円/チケット不可
連続受講可能
12:00-12:30 第1グループ
12:40-13:10 第2グループ
13:20-13:50 第3グループ
14:00-14:30 第4グループ
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3月17日/31日 土曜日 16:45-17:45(予定)
Master Stretch®(60分クラス)
こちらは現在開催に向けて調整中です。
ご予約は今しばらくお待ち下さいね。

担当講師: Ginger
・アーティスト
・マットピラティス/TYE4®/Master Stretch®指導者
・アーユルヴェーダ セルフケアアドヴァイザー
・薬膳・漢方検定 保持
英国にて衣装デザイン/制作を学び、デザイナーとして様々な身体表現者たちと関わる中で心身の不一致を感じ、そのコントロールへの興味を深める。
帰国後、ピラティスに出会い指導者に。アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の智慧を取り入れ、老若男女、プロの役者、ダンサー、武道家など幅広く指導。
個々人自らが『感じる力』を磨くことを何よりも重要視している。
英語でのレッスンや海外講師の通訳、人体経絡図の挿絵など、ピラティスと英語・アートをリンクさせた活動も積極的に展開している。
近年はピラティスという分野を超えて『今、自分自身が発する呼吸(言葉)と想い、そして行動がすべて気持ちよく一致しているか』を大切に指導を展開中。
Instagram: @ginger_jinjya
HP: http://junkoginger.blogspot.jp

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Lymph Massage & Pilates ~Summer~

アーユルヴェーダごはん付きリンパケア&ピラティスワークショップ 第2回 『夏の準備!アーユルヴェーダごはん付き  リンパマッサージ&ピラティス』 【日時】
6月12日 (水曜日)/ 6月30日 (日曜日)
両日程共に10:30~13:00
-10:30~12:00 Gingerのリンパマッサージ&ピラティス
-12:15~13:00 Ayamiのアーユルヴェーダ スパイスランチ

【内容】
暑い季節に向けて薄着になる頃・・・。
後ろ姿、キマッテいるか気になりませんか?
二の腕、背中、そして特に腰周り!
薄着の季節にはもたつきが気になるパーツです。
身体のラインのあらゆる悩みに日々接している、ピラティス指導者Gingerが、腰からヒップにかけての引き締めのコツ、ホームケアをお伝えいたします。
当日は、マッサージとトレーニング効果を倍増させてくれるミニ・ポールを使用致します。
(すでにご購入済みの皆様はご持参下さい。当日レンタル/ご購入も可能です。購入希望の場合はお申し込み時にお伝え下さいませ。)
Ayamiは初夏~夏にかけて増加するピッタに対応したDETOXスパイスランチをご用意。


【会場】 
アトリエ SpiceSpice
阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩7分
※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。
※女性限定とさせて頂きます。

【定員】
各回10名
(4名様より開催。前日までに定員に満たない場合はキャンセルの上ご返金とさせて頂きます。)

【参加費】 ¥6800(税込)
※リンパケア、ピラティスレッスン、ランチ代込み。
※両日程共に4月1日までにお申し込みの場合¥6500(税込)
※人気講座のため、お申し込みより1週間以内にご入金を確認できない場合は自動的にキャンセル扱いとさせて頂きます。
※ミニポールのレンタル料金は500円(税込)。当日のお支払いになります。ミニポールのご購入は2160円(税込)です。
レンタルしたものをそのままご購入いただける場合、差額の1660円(税込)を頂いております。


【持ちもの】
・動きやすい服装
・汗拭き用のタオル
・水分補給用のお水(リンパを流す際に効果的を高めます)
・ミニ・ポール(既にご購入済みの方はお持ちいただくと便利です)

【ご予約・お問い合わせ】
☆メールの場合
Ayami:spicyayami@gmail.com
Ginger:pinkgingerale@icloud.com
☆F…

Autumn

すっかり秋ですね。

ブログがなかなか更新できなくて申し訳ありません。
もっぱらInstagram( @ginger_jinjya )の日々更新をしております。

レッスンの最新情報や各ワークショップなどのレポートは、そちらをご覧下さいね。
ご迷惑をお掛け致しますが、どうぞよろしくお願い致します。


Indian Philosophy time with Spice Witches

スパイス魔女のワークショップ
『スパイス魔女のやさしい哲学の時間』

*
人は誰しも自分自身を知る旅をしている。

*
これまで私たちはピラティスとアーユルヴェーダの食養生を提案してきました。
それは身体と内臓だけではなく、心も良い状態に導いてくれる手段。

身体が整い始めると、自然と心も整い始めることに少しずつ氣付き始めた貴女を、スパイス魔女とのお茶の時間へご招待致します。

AyamiとGingerのガイドで自分自身に目を向ける、やさしい哲学の時間。

アーユルヴェーダの智慧やインド哲学の教えは、奥深いものであれど高尚過ぎて縁遠いものではありません。
私たちが日常で体験することの全てがやさしい哲学のテーマとなり得ます。
『自分自身について考えること』を私たちと一緒に深めてみませんか?
当日参加大歓迎です。
ご用意して頂くものは、ポジティブな心身のみ。

やさしい哲学に興味のある方、よくわからないけどやってみたいと思った方、どなた様もお氣軽にご参加下さい。

【会場】 
アトリエ SpiceSpice
阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩7分
※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。
※女性限定とさせて頂きます。

【定員】
特になし。
【参加費】
1,000円(税込)当日支払/キャンセル料無し
消化力を助けるお茶付き

【日時/タイムテーブル】
3月13日(水曜日)/ 31日(日曜日)13:00〜14:00

【持ちもの】
・ポジティブな心身

【ご予約・お問い合わせ】
☆メールの場合
Ayami:spicyayami@gmail.com
Ginger:pinkgingerale@icloud.com
☆Facebook経由の場合
イベントページより参加ボタンを押していただき、メッセージより必要事項をお知らせください。
【イベントページの確認の仕方】
上記リンクよりFacebookの魔女ページへ。イベントタブをクリックして下さい。
参加ボタンのみでの受け付けは行っておりません。
必ず以下の内容を含むメッセージを、お申し込みの際にお送り下さい。
①お名前 
②ご参加希望日
③連絡先(メール、ご連絡の付く電話番号)
④参加人数
※当日飛び入り参加も受付可能

【お支払い方法 / キャンセルポリシー】
当日アトリエspicespiceにて直接お支払い下さい。