Skip to main content

Posts

Pick up

REPORT: Ayurveda & Pilates ~Rainy Season Workshop Vol.2~

Yoga Viola Toricolor主催 ワークショップ シリーズ『たかめていく氣と血のめぐり ~ピラティスとアーユルヴェーダができること~』
特別講座 梅雨編 『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス』が無事に終了致しました。
前回の特別講座冬編の時と同じく、大阪谷町の刻屋さんをお借りして開催致しました。



アーユルヴェーダの智慧に学ぶ梅雨の過ごし方。
前半の座学と経絡のマッサージ&ピラティスは私Gingerが担当。スパイスやハーブを使った日本の家庭の食卓に合う料理を前回の特別講座冬編と同様に、私が The Three Flying Witches @the_three_flying_witches の活動を共にする Ayami @yummyspicespice に担当してもらいました。

今回の特別講座梅雨編は先月5月に行ったワークショップの第三回梅雨編と対をなす為、座学はごく簡単にしか理論を説明しないスタイルでした。
とは言え、この特別講座のみ初参加の方々もおられる為、これまでのワークショップでもそうしているように日本人にとってより馴染みやすい陰陽五行理論や氣血水の考えを用いつつ、アーユルヴェーダのトリドーシャを整えるために何をするのか、また女性の体調不調は身体の中の何が乱れているのが原因なのかを知るための判断材料、女性のおりもののことをお話しさせて頂きました。
これは、来月7月の第四回夏編で学ぶ女性器のケアにつながる大切な部分。
第二回春編の膣粘膜の話の際もそうでしたが、参加者の皆様の視線が熱かったです。


ピラティスでは、まず塗香で心を鎮め、氣の流れを整えるツボを順に掌にある労宮で辿りながら呼吸を深めて頂きました。また小周天のイメージを重ねて呼吸をするだけでも、身体と心の不調和は整えやすくなりますね。
呼吸が整ったらピラティスムーヴメントを少しだけ。プレピラティスのアイデアに基づいたとても簡単な動きを。肩甲骨や股関節をピラティス動的ストレッチでたくさん動かして頂き、気づいたらみんな汗をかいていました。
みなさんがわーきゃーと楽しそうに動いて下さったので私も嬉しかったです。


消化器系の経絡が流れ、呼吸で内臓もあたたかくなったところで、ワークショップ後半はAyamiのスパイス料理のデモンストレーションへバトンタッチ。

スパイスやハーブって興味はあるし好きなんだけど、…
Recent posts

REPORT: Ayurveda & Pilates ~Rainy Season Workshop Vol.1~

ワークショップ シリーズ『たかめていく氣と血のめぐり ~ピラティスとアーユルヴェーダができること~』
第三回梅雨編『ホルモンを安定させる冷え取りアーユルヴェーダとピラティス』がヨガビオラトリコロール本町スタジオにて無事に終了致しました。

全四回シリーズの特別編を含め、ここまで全て受講して下さっている方々が思いの外たくさんで、感謝とともに驚きでいっぱいです。
毎講座、飛び石受講や単発受講、初受講の方々も、いつも好意的かつ建設的なお言葉を下さることにひたすら感激しております。

今回の講座では梅雨時期にケアをしたい脾とトリドーシャ、消化力、身体と心のバランスなどをお話しさせていただきました。
また、ホルモンについてもあれこれと。
座学の合間にマッサージ、そしてピラティスムーヴメントとバランス良く。
ピラティスでは、朔~上弦~望月~下弦のリズムと身体のリズムを調和するムーヴメントを行いました。こちらは、私のInstagramにて順次掲載しておりますので、 @ginger_jinjya よりどうぞ。 

自分の女性ホルモンがどのくらい出ているか、自分である程度判断する目安となる身体の特徴…。 簡単なことでも、知っていると知らないとでは自分の意識が変わる。
女性器、会陰の冷えが引き起こす、想定外の不定愁訴とその原因…。「脳疲労」という言葉にドキリとした方々も多かったようです。
あくまで、現状把握。ここからがスタート。
継続できそうなセルフケアをコツコツ続けましょう。
「小さな気づき」をたくさん伝えられたらという想いで講義をさせていただきました。
テキストはあくまで基本/参考情報。私の口からの情報はみなさまたくさん手を動かして書き留めて下さっておりましたね。ありがたいことです。

講義後に『自分の身体のこと、もっとちゃんと考えます。』というお言葉を下さった方がいて、もうそれだけで私はすごく嬉しかったです。 また、感想文などで『自らがもっと生活に意識的になることが大切なんですね。』などのお声もいただけたりと、講義でお伝えしたかった本質を理解して下さっていることもありがたかったです。 これまでの講座を連続して受講して下さっている方々の感想文も、どんどん理解度や本質への切り口が見え始め、あらためてアーユルヴェーダをお伝えする大切さを確認できました。
アーユルヴェーダが医学ではなく医哲学であるということに、私は何度救われた…

Ayurveda & Pilates Workshop

ワークショップ シリーズ たかめていく氣と血のめぐり  ~ピラティスとアーユルヴェーダができること~

ワークショップ シリーズ
たかめていく氣と血のめぐり  ~ピラティスとアーユルヴェーダができること~ 全四回 + 特別講座
(単一講座受講化。セット割引有り)
私がピラティスやアーユルヴェーダの指導を行う中で出会った様々な年代の女性たち。
彼女たちの願いを集約すると、やはり健康で若々しくあり続けること。
女性は毎月の月経を通して自らの血と氣のめぐりの状態を知ることができます。
さらに妊娠、出産を通じて血のコンディションは変わり、養生の方法も変わります。
今回のワークショップでは私の持つピラティスの知識に加え、アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の智慧をお借りして女性の血と氣のめぐりの養生法を見直します。
日常生活に取り入れやすい季節ごとのセルフケアや食養生など、実践できることを中心にお伝えします。
シリーズでお届け致しますが、もちろんお好きな受講スタイルで大丈夫です。
なお男性のお客様、ご夫婦でのご参加も大歓迎です。
___________________
2017年10月1日 第一回 秋編 
『血のめぐりと質を高めるアーユルヴェーダとピラティス』
Yoga viola tricolor 本町スタジオ にて
☆増席御礼・終了いたしました☆

2018年1月28日 特別講座冬編 『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス
 大阪谷町 刻屋 にて
☆満員御礼・終了いたしました☆

2018年3月4日 第二回 春編 『粘膜を強化して女性力を高めていくアーユルヴェーダとピラティス
Yoga viola tricolor 本町スタジオにて
☆満員御礼・終了いたしました。

特別ワークショップ
5月5日 ミニ講座 立夏編
『睡眠の力を知る アーユルヴェーダとピラティス』
Yoga Viola Tricolor 三宮スタジオ にて
☆終了いたしました。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2018年5月20日 14:30~17:30 第三回 梅雨編 
『ホルモンを安定させる冷え取りアーユルヴェーダとピラティス』

Yoga viola tricolor 本町スタジオ
(☆特別講座梅雨編とのセット割引予定)
☆増席いたしました/好評受付中☆
冷えは万病の元とも言われてきたほど、身体の冷えは様々な機能低下…

REPORT: Lymph Massage & Pilates + Spice Lunch WS / Spring

『春は脚からDETOX!スパイスランチ付き リンパマッサージWorkshop』
ご参加のみなさま、ありがとうございました。
第1部も第2部も、みなさまの眩しいくらいの笑顔を見ることができてしあわせでした。


Gingerは足〜脚のオイルマッサージと、ピラティスのメソッドに基づく立ち方、背骨の動きをお伝え致しました。
Ayamiの作ってくれたスパイスやハーブを漬け込んだオイルの効能はまず芳しい香りから始まります。皮膚から筋膜へ、筋膜から筋肉へ、そして骨までオイルの効能をしっかりと届けていきます。


痛みを楽しむように足から脚の付け根までしっかりとマッサージ。そのあとミニポールで更にほぐしを深めます。
終わる頃にはみなさんの顔色がほんのり桜色。
ちゃんと続けることで肩や首の凝りや張りも楽になるので、是非お続け下さいね。



たくさん身体を動かして、ほどよく中からあたたまった後は、Ayami特性カファを整えるスパイスごはんを。
今回の献立は
・シュクトー(東インドの苦味煮)
・第1部は雑穀米。第2部はムングダルのごはんと胡麻のごはんの二層仕立て。
・黒胡麻のポディ(ふりかけ)
・じゃが芋のタマリンドカレー
・春キャベツと黒ひよこ豆のポリヤル(ココナッツ炒め)
・菜の花のバジ(天ぷら)(ひよこ豆粉の衣の天ぷら)


6週間のインド修行から帰国したばかりの彼女が、東と南のインド料理を融合してくれました。
春に摂るべき三味、苦味と油の話、消化の話なども次々と飛び出しました。


お食事は手食に挑戦して下さった方がほとんど。
みなさんお上手でびっくりです。
スパイス料理も好評でした。


今年で三年目のこのワークショップ。
開催するたびに、マッサージ&ピラティスを伝えることやアーユルヴェーダの食養生を体感していただく大切さを思います。



みなさまのおかげで三年目。
これからもよろしくお願い致します。





次回はシリーズ第2回目(全4回)
7月22日(日曜日)
『夏の準備!スパイスランチ付き リンパマッサージ&ピラティス』
第1部 10:30-13:00
第2部 15:00-17:30
(各回定員10名)

☆ご予約状況☆
第1部 満席(キャンセル待ち受付中)
第2部 残席9名
※詳細はイベントページよりご確認下さいね。



Master Stretch® Class!!

Master Stretch®クラス/体験会
私がずっと以前からお伝えしたかったメソッドを、この春から谷町ビューティーパーク スタジオ e-りぼんにて通常クラスとして導入させていただくこととなりました。
導入にあたり、その体験会を開催致します。
通常クラスと共に是非体験しにいらして下さいね。

Master Stretch®(マスターストレッチ)は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。

『Master Stretch®は筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。
また動的、静的状態でも、正しい体の姿勢の獲得する神経・心理学的考えの基礎を作ります。
正しい姿勢はストレス症候群を減少させるうえ、よりすばらしいリラックス感に通じます。』
(情報参照元: BodyCodeSystem® ホームページ)


期待できる効果は…
・柔軟性の向上
・美しい脚のライン
・下肢の機能改善
・側湾症の進行予防/改善
・脚のむくみ解消
・競技やダンスのパフォーマンスの向上
・下肢の怪我の予防
・骨盤底筋の引き上げ(尿もれ予防策)
・肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
----------
谷町ビューティーパーク スタジオ e-りぼん にて
2月26日 19:00~21:00くらいまで
Master Stretch®体験会
各スロット30分 定員4名
税込1000円/チケット不可
連続受講可能
19:00-19:30 第1グループ
19:40-20:10 第2グループ
20:20-20:50 第3グループ

グループごとに入れ替え制の体験会です。
できるだけたくさんの会員様にMaster Stretch®の良さを体感していただきたいため入れ替え時間は10分間です。ご自分の体験会が終了後は速やかにスタジオからの移動をお願い致します。
なお、スタジオはオープンスタジオとして見学は自由とさせていただきますが、見学の方からのご質問にはレッスン中にはご対応できませ…

Lymph Massage & Pilates + Spice Lunch WS / Spring&Summer

スパイスランチ付きリンパケア&ピラティスワークショップ 第1回春は脚からDETOX! スパイスランチ付き リンパケア&ピラティス
4月1日(日曜日)
第1部10:30~13:00☆満席
-10:30~12:00 Gingerのリンパマッサージ&ピラティス
-12:15~13:00 Ayamiのアーユルヴェーダ スパイスランチ
☆感謝!大好評につき第2部開催決定となりました☆
第2部 15:00~17:30☆お席に余裕あり
‐15:00~16:30 Gingerのリンパマッサージ&フットピラティス
‐16:45~17:30 Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ

【内容】
春の身体は、出したいものがうずうずとうずいて
かゆみ、むくみ、そしてむずむずとする鼻や目。
うららかな空とは正反対に、不快な症状が悩みの種。
そんな方にお勧めしたいのがオイルマッサージ。
脚にしっかりとアプローチすることで、全身が整いやすくなります。

老若男女に幅広くピラティスを指導する講師から教わるケア方法。
ご自宅でも続けられる簡単なセルフケアを身に着けてみませんか?
頑張ったご褒美には、アーユルヴェーダランチが待っています。
今回は、インド修行帰りのAyamiのスパイス料理をいち早くお届けできます。
メニューは春のデトックスをテーマに旬の食材で。
毒素を出しやすくなった身体に、やさしいお食事を。

心地よく春を過ごすことで、夏の身体の準備もできるんです。
アーユルヴェーダの知識を持つGingerとAyamiの両講師と一緒に
素敵な春の始め方を学びにいらしてくださいね。


【日時】
2018年4月1日(日)
第1部10:30~13:00 ☆満席・キャンセル待ち受付中
10:30~12:00 Gingerのリンパマッサージ&フットピラティス
12:15~13:00 Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ
第2部 15:00~17:30 ☆お席に余裕あり
15:00~16:30 Gingerのリンパマッサージ&フットピラティス
16:45~17:30 Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ

【会場】 
アトリエ SpiceSpice
阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩7分
※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。
※女性限定とさせて頂きます。

【定員】
10名
(4名様より開催。前日までに定員に…

Art of Breathing Vol.10

今年初のピラティスコラム。

ピラティスコラム「Art of Breathing(Ginger's Pilates, Art, and Breathing for a happy life!)」の第十回目は本日新月の日に更新致しました。
ご興味のある方は、ぜひご一読ください。

Art of Breathing(Ginger's Pilates, Art, and Breathing for a happy life!)
第十回「言葉」