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REPORT: Ayurveda and Pilates ~Autumn workshop~

ヨガビオラトリコロール 本町スタジオにて、ワークショップ シリーズ『たかめていく氣と血のめぐり 〜ピラティスとアーユルヴェーダができること〜』がスタートし、全四回 + 特別講座 のうち第一回 秋編 『血のめぐりと質を高めるアーユルヴェーダとピラティス』が無事に終了致しました。
ご参加のみなさま、お忙しい中本当にありがとうございました!


第一回講座秋編では、中医学、薬膳・漢方の基礎をとっかかりにアーユルヴェーダの基礎をお伝えすることが土台でした。
この講座ですべてをお伝えするなんて途方もないので、私がお伝えしたかったことは、私が実践して『良い!』と確信していること。
これを主軸に中医学、アーユルヴェーダの基礎の部分と要の部分を…とにかくさらっと要点のみをお伝えしたので、いくらテキストで専門用語などは予め記載してカヴァーしているとはいえ情報量は膨大でした。
予備知識が全く無い状態からのご参加のお客様にはジェットコースターのような3時間だったはず。
それでも私が驚いたのはみなさんの集中力が切れなかったこと。


第一回目は体質チェックシートを使い、ご自身の体質を知ることで今後の養生のベースを明確にしていただくきっかけを作りました。
肌の乾燥やアレルギー症状の出やすい秋を心地よく過ごすために、アーユルヴェーダと東洋医学の両方の観点から秋の養生法を学びましたが、みなさん真剣そのもの。
熱い視線に応えるべく、私も黒豆や金平糖やお白湯を飲みながら熱弁をふるわせていただきました。

3時間、長いようで短い。
第一回講座で学んだ基礎知識は、残りの三回の講義、また特別講座を受講する際の土台となりますので、私もかなりの量のテキストをご用意させて頂きました。
今後の講義で毎回復習/確認として基礎の部分はご説明致しますので、単発で受講をされる方はもちろん大丈夫ですが、四回講座を通して受けられる方は一年を通して実践を重ねる中で理解を深めて行って頂きたいと願っています。
通常は複数の本やワークショップから得られる内容を一つにまとめた基礎講義でしたから、駆け足でしたが一つのことを多角的にお伝えする中で、どれか一つでもご自身で納得の行くアプローチがあったのなら嬉しいです。



経絡マッサージの後のピラティスは椅子の上で。
オフィスや自宅ですぐにでもできることばかりお伝えしました。
2グループに分かれて同じことをやりましたので、ビデオを撮ったりメモを取ったり、皆さん色々な方法で学びを記録しておられました。



天地とつながっている間隔での呼吸法は、座り仕事の人と立ち仕事の人でそれぞれ日常生活の中で多くなりがちな体勢を選んでもらい行いましたが、みなさまとても集中して心地よく背筋が伸びて呼吸をしてくださり私も嬉しくなりました。

息木と鈴を使った呼吸法は講義の最後に行いましたが、みなさんの心の向きがピシッと揃い、なんとも心地の良い時間でした。
呼吸法をしながら汗が吹き出て、終わった後は頬が薔薇色。氣血水がめぐった証拠ですね。
嬉しかったです。


講座の中で、何度も『今の自分の分析』と『今欲しいもの』と『今必要なもの』を明確にし、『目標』を立てる作業を行って頂きました。
集中力が続いたのは明確な目的意識を持って講義に能動的に参加されたからでしょう。
みなさまが私に心を向け続けて下さったこと、深く感謝を致しております。
みなさまの貴重な時間が、実りあるものであったのならば嬉しいです。
的を得た質問ばかり頂けたことも印象的です。
私のインスタグラム(@ginger_jinjya )にて少しずつ頂いたご質問に対する私なりの回答を載せはじめておりますので是非ご参考までにご覧くださいね。インスタグラムのアカウントが無くてもご覧になることができます。

スケジュールの関係上、講座のお部屋の設営に時間が十分に無かったのですが、スタッフはもちろんのことお客様たちが協力して椅子やマットを運んでくださったり、知らない人たち同士でも和気あいあいと受講をして下さったことに感動致しました。
長丁場になるので、おやつや珈琲を持って参加して頂いて大丈夫ですよと呼び掛けたところ、本当にナッツのチョコレートなどを持って、防寒対策もして、ピクニックみたいにかわいらしく座っておられた私のレッスンの常連さんに心が和みました。
本当にありがとうございました。


この講座の開催を発表した時は、『みなさんはこういうことにご興味があるのかな?無事に開催出来るのかな?』という気持ちでしたが、お陰さまで満席のご予約を頂き、お席を追加させて頂くというありがたい結果となりました。
少しでも多くの方に、知って頂きたいことを、講座でお伝え致しました。是非、お友達やご家族にご自身の納得した部分を話すことで知識として落とし込んで行かれてくださいね。

アンケート代わりに便箋をお配りしました。そこで頂いたお声の一部をご紹介致します。
『人が多いところは苦手なのに勇気をだして参加して、良かった』
『自分の身体を知るいい機会になりました』
『声が聴き取りやすかった』
『話し方に安心感がありました』
『健康管理に興味を持っていこうと思います』
『呼吸法が気持ちよかった』
『よくわからないうちに涙がボロボロ出ました』
『呼吸法最高でした♡』
『(講義の内容が)色々というのが宝箱みたいで楽しみでした』
『声の質、安定、人柄のおかげで集中して勉強することができました』
『楽しかったです!』
『今まで受講したアーユルヴェーダの講座ではわからなかったことが、すっと納得できました』

つまり、わかりやすかったということかなぁと。。。
正直にホッとしております。
ご家族を次回以降の講座に誘いたいという方も。
次回以降の講座へのご希望もたくさん頂けました。
お言葉、活かして参ります。

幸せな講師だと思います。もっともっと、精進して参ります。
たくさんの笑顔、私の宝物です。
残り三回講座と、二回の特別講座もどうぞよろしくお願い致します。
ワークショップシリーズ第二回は来年の春です。
その前に、 Ayami とのコラボレーション企画でお送りする特別篇が冬にございます。
こちらもどうぞよろしくお願いいたします。

*****************

第二回 春編 『粘膜を強化して女性力を高めていくアーユルヴェーダとピラティス 』
2018年3月4日 14:30~17:30 Yoga viola tricolor本町スタジオ
春は氣のめぐりをケアすることで血の質を高められます。
アーユルヴェーダでは様々なものを溜め込み、停滞させるエネルギーが高まりすぎないようにケアを行います。東洋医学では肝を養生する季節です。血の貯蔵庫である肝臓のために女性に限らず男性もできることを学びましょう。
簡単な経絡のマッサージ方法と、職場や自宅でちょこちょこと実践できるピラティスのエクササイズも行います。
瞳や爪、内臓の潤いを生む粘膜のケアを今すぐにはじめてみませんか?


特別講座 冬編 『女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス』
2018年1月28日 10:30-13:30 / 15:30-18:30 刻屋にて
第一回目講座秋編とのセット割引あり)


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Lymph Massage & Pilates + Spice Lunch WS / Spring&Summer

スパイスランチ付きリンパケア&ピラティスワークショップ 第1回春は脚からDETOX! スパイスランチ付き リンパケア&ピラティス
4月1日(日曜日)
第1部10:30~13:00☆満席
-10:30~12:00 Gingerのリンパマッサージ&ピラティス
-12:15~13:00 Ayamiのアーユルヴェーダ スパイスランチ
☆感謝!大好評につき第2部開催決定となりました☆
第2部 15:00~17:30☆お席に余裕あり
‐15:00~16:30 Gingerのリンパマッサージ&フットピラティス
‐16:45~17:30 Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ

【内容】
春の身体は、出したいものがうずうずとうずいて
かゆみ、むくみ、そしてむずむずとする鼻や目。
うららかな空とは正反対に、不快な症状が悩みの種。
そんな方にお勧めしたいのがオイルマッサージ。
脚にしっかりとアプローチすることで、全身が整いやすくなります。

老若男女に幅広くピラティスを指導する講師から教わるケア方法。
ご自宅でも続けられる簡単なセルフケアを身に着けてみませんか?
頑張ったご褒美には、アーユルヴェーダランチが待っています。
今回は、インド修行帰りのAyamiのスパイス料理をいち早くお届けできます。
メニューは春のデトックスをテーマに旬の食材で。
毒素を出しやすくなった身体に、やさしいお食事を。

心地よく春を過ごすことで、夏の身体の準備もできるんです。
アーユルヴェーダの知識を持つGingerとAyamiの両講師と一緒に
素敵な春の始め方を学びにいらしてくださいね。


【日時】
2018年4月1日(日)
第1部10:30~13:00 ☆満席・キャンセル待ち受付中
10:30~12:00 Gingerのリンパマッサージ&フットピラティス
12:15~13:00 Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ
第2部 15:00~17:30 ☆お席に余裕あり
15:00~16:30 Gingerのリンパマッサージ&フットピラティス
16:45~17:30 Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ

【会場】 
アトリエ SpiceSpice
阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩7分
※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。
※女性限定とさせて頂きます。

【定員】
10名
(4名様より開催。前日までに定員に…

Master Stretch® Class!!

Master Stretch®クラス/体験会
私がずっと以前からお伝えしたかったメソッドを、この春から谷町ビューティーパーク スタジオ e-りぼんにて通常クラスとして導入させていただくこととなりました。
導入にあたり、その体験会を開催致します。
通常クラスと共に是非体験しにいらして下さいね。

Master Stretch®(マスターストレッチ)は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。
踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。

『Master Stretch®は筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。
また動的、静的状態でも、正しい体の姿勢の獲得する神経・心理学的考えの基礎を作ります。
正しい姿勢はストレス症候群を減少させるうえ、よりすばらしいリラックス感に通じます。』
(情報参照元: BodyCodeSystem® ホームページ)


期待できる効果は…
・柔軟性の向上
・美しい脚のライン
・下肢の機能改善
・側湾症の進行予防/改善
・脚のむくみ解消
・競技やダンスのパフォーマンスの向上
・下肢の怪我の予防
・骨盤底筋の引き上げ(尿もれ予防策)
・肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし
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谷町ビューティーパーク スタジオ e-りぼん にて
2月26日 19:00~21:00くらいまで
Master Stretch®体験会
各スロット30分 定員4名
税込1000円/チケット不可
連続受講可能
19:00-19:30 第1グループ
19:40-20:10 第2グループ
20:20-20:50 第3グループ

グループごとに入れ替え制の体験会です。
できるだけたくさんの会員様にMaster Stretch®の良さを体感していただきたいため入れ替え時間は10分間です。ご自分の体験会が終了後は速やかにスタジオからの移動をお願い致します。
なお、スタジオはオープンスタジオとして見学は自由とさせていただきますが、見学の方からのご質問にはレッスン中にはご対応できませ…

REPORT: Lymph Massage & Pilates + Spice Lunch WS / Spring

『春は脚からDETOX!スパイスランチ付き リンパマッサージWorkshop』
ご参加のみなさま、ありがとうございました。
第1部も第2部も、みなさまの眩しいくらいの笑顔を見ることができてしあわせでした。


Gingerは足〜脚のオイルマッサージと、ピラティスのメソッドに基づく立ち方、背骨の動きをお伝え致しました。
Ayamiの作ってくれたスパイスやハーブを漬け込んだオイルの効能はまず芳しい香りから始まります。皮膚から筋膜へ、筋膜から筋肉へ、そして骨までオイルの効能をしっかりと届けていきます。


痛みを楽しむように足から脚の付け根までしっかりとマッサージ。そのあとミニポールで更にほぐしを深めます。
終わる頃にはみなさんの顔色がほんのり桜色。
ちゃんと続けることで肩や首の凝りや張りも楽になるので、是非お続け下さいね。



たくさん身体を動かして、ほどよく中からあたたまった後は、Ayami特性カファを整えるスパイスごはんを。
今回の献立は
・シュクトー(東インドの苦味煮)
・第1部は雑穀米。第2部はムングダルのごはんと胡麻のごはんの二層仕立て。
・黒胡麻のポディ(ふりかけ)
・じゃが芋のタマリンドカレー
・春キャベツと黒ひよこ豆のポリヤル(ココナッツ炒め)
・菜の花のバジ(天ぷら)(ひよこ豆粉の衣の天ぷら)


6週間のインド修行から帰国したばかりの彼女が、東と南のインド料理を融合してくれました。
春に摂るべき三味、苦味と油の話、消化の話なども次々と飛び出しました。


お食事は手食に挑戦して下さった方がほとんど。
みなさんお上手でびっくりです。
スパイス料理も好評でした。


今年で三年目のこのワークショップ。
開催するたびに、マッサージ&ピラティスを伝えることやアーユルヴェーダの食養生を体感していただく大切さを思います。



みなさまのおかげで三年目。
これからもよろしくお願い致します。





次回はシリーズ第2回目(全4回)
7月22日(日曜日)
『夏の準備!スパイスランチ付き リンパマッサージ&ピラティス』
第1部 10:30-13:00
第2部 15:00-17:30
(各回定員10名)

☆ご予約状況☆
第1部 満席(キャンセル待ち受付中)
第2部 残席9名
※詳細はイベントページよりご確認下さいね。