Ginger's

ワークショップ シリーズ 『 たかめていく氣と血のめぐり  ～ピラティスとアーユルヴェーダができること～ 』 ワークショップ シリーズ 『 たかめていく氣と血のめぐり  ～ピラティスとアーユルヴェーダができること～ 』 全四回 ＋ 特別講座 （単一講座受講化。セット割引有り） 私がピラティスやアーユルヴェーダの指導を行う中で出会った様々な年代の女性たち。 彼女たちの願いを集約すると、やはり健康で若々しくあり続けること。 女性は毎月の月経を通して自らの血と氣のめぐりの状態を知ることができます。 さらに妊娠、出産を通じて血のコンディションは変わり、養生の方法も変わります。 今回のワークショップでは私の持つピラティスの知識に加え、アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の智慧をお借りして女性の血と氣のめぐりの養生法を見直します。 日常生活に取り入れやすい季節ごとのセルフケアや食養生など、実践できることを中心にお伝えします。 シリーズでお届け致しますが、もちろんお好きな受講スタイルで大丈夫です。 なお男性のお客様、ご夫婦でのご参加も大歓迎です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ２０１７年１０月１日 第一回  秋編  『 血のめぐりと質を高めるアーユルヴェーダとピラティス 』 Yoga viola tricolor 本町スタジオ  にて ☆増席御礼・終了いたしました☆ ２０１８年１月２８日 特別講座   冬編 『 女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス 』  大阪谷町  刻屋  にて ☆満員御礼・終了いたしました☆ ２０１８年３月４日 第二回  春編 『 粘膜を強化して女性力を高めていくアーユルヴェーダとピラティス   』 Yoga viola tricolor  本町スタジオにて ☆満員御礼・終了いたしました。 特別ワークショップ ５月５日 ミニ講座 立夏編 『 睡眠の力を知る アーユルヴェーダとピラティス 』 Yoga Viola Tricolor 三宮スタジオ  にて ☆終了いたしました。 ...

『春は脚からDETOX！スパイスランチ付き リンパマッサージWorkshop』 ご参加のみなさま、ありがとうございました。 第1部も第2部も、みなさまの眩しいくらいの笑顔を見ることができてしあわせでした。 Gingerは足〜脚のオイルマッサージと、ピラティスのメソッドに基づく立ち方、背骨の動きをお伝え致しました。 Ayamiの作ってくれたスパイスやハーブを漬け込んだオイルの効能はまず芳しい香りから始まります。皮膚から筋膜へ、筋膜から筋肉へ、そして骨までオイルの効能をしっかりと届けていきます。 痛みを楽しむように足から脚の付け根までしっかりとマッサージ。そのあとミニポールで更にほぐしを深めます。 終わる頃にはみなさんの顔色がほんのり桜色。 ちゃんと続けることで肩や首の凝りや張りも楽になるので、是非お続け下さいね。 たくさん身体を動かして、ほどよく中からあたたまった後は、Ayami特性カファを整えるスパイスごはんを。 今回の献立は ・シュクトー（東インドの苦味煮） ・第1部は雑穀米。第2部はムングダルのごはんと胡麻のごはんの二層仕立て。 ・黒胡麻のポディ（ふりかけ） ・じゃが芋のタマリンドカレー ・春キャベツと黒ひよこ豆のポリヤル（ココナッツ炒め） ・菜の花のバジ（天ぷら）（ひよこ豆粉の衣の天ぷら） 6週間のインド修行から帰国したばかりの彼女が、東と南のインド料理を融合してくれました。 春に摂るべき三味、苦味と油の話、消化の話なども次々と飛び出しました。 お食事は手食に挑戦して下さった方がほとんど。 みなさんお上手でびっくりです。 スパイス料理も好評でした。 今年で三年目のこのワークショップ。 開催するたびに、マッサージ＆ピラティスを伝えることやアーユルヴェーダの食養生を体感していただく大切さを思います。 みなさまのおかげで三年目。 これからもよろしくお願い致します。 次回はシリーズ第2回目（全4回） 7月22日（日曜日） 『夏の準備！スパイスランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス』 第1部 10:30-13:00 第2部 15:00-17:30 （各回定員10名） ☆ご予約状況☆ 第1部 満...

Master Stretch®クラス/体験会 私がずっと以前からお伝えしたかったメソッドを、この春から 谷町ビューティーパーク スタジオ e-りぼん にて通常クラスとして導入させていただくこととなりました。 導入にあたり、その体験会を開催致します。 通常クラスと共に是非体験しにいらして下さいね。 Master Stretch®（マスターストレッチ）は、イタリア人バレエダンサーのPino Carbone氏がヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したBodyCodeSystem® のメソッドです。 踵から坐骨までの伸び、また坐骨から背骨、頭頂までの伸びを感じやすいようにデザインされた専用のシューズを使って、足底から全身を呼吸のリズムとバランスで整えます。 『Master Stretch®は筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。 また動的、静的状態でも、正しい体の姿勢の獲得する神経・心理学的考えの基礎を作ります。 正しい姿勢はストレス症候群を減少させるうえ、よりすばらしいリラックス感に通じます。』 （情報参照元: BodyCodeSystem® ホームページ） 期待できる効果は… ・柔軟性の向上 ・美しい脚のライン ・下肢の機能改善 ・側湾症の進行予防/改善 ・脚のむくみ解消 ・競技やダンスのパフォーマンスの向上 ・下肢の怪我の予防 ・骨盤底筋の引き上げ（尿もれ予防策） ・肩、背中や脚のコリや硬さのほぐし ---------- 谷町ビューティーパーク スタジオ e-りぼん  にて ２月２６日 １９:００～２１:００くらいまで Master Stretch®体験会 各スロット30分 定員4名 税込1000円/チケット不可 連続受講可能 19:00-19:30 第1グループ 19:40-20:10 第2グループ 20:20-20:50 第3グループ グループごとに入れ替え制の体験会です。 できるだけたくさんの会員様にMaster Stretch®の良さを体感していただきたいため入れ替え時間は10分間です。ご自分の体験会が終了後は速やかにスタジオからの移動をお願い致します。 なお、スタジオはオープン...

スパイスランチ付きリンパケア＆ピラティスワークショップ 第１回   春は脚からDETOX！ スパイスランチ付き リンパケア＆ピラティス ４月１日（日曜日） 第１部１０：３０～１３：００ ☆満席 -10：30～12：00　Gingerのリンパマッサージ＆ピラティス -12：15～13：00　Ayamiのアーユルヴェーダ スパイスランチ ☆感謝！大好評につき第２部開催決定となりました☆ 第２部 １５：００～１７：３０ ☆お席に余裕あり ‐15：00～16：30　Gingerのリンパマッサージ＆フットピラティス ‐16：45～17：30　Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ 【内容】 春の身体は、出したいものがうずうずとうずいて かゆみ、むくみ、そしてむずむずとする鼻や目。 うららかな空とは正反対に、不快な症状が悩みの種。 そんな方にお勧めしたいのがオイルマッサージ。 脚にしっかりとアプローチすることで、全身が整いやすくなります。 老若男女に幅広くピラティスを指導する講師から教わるケア方法。 ご自宅でも続けられる簡単なセルフケアを身に着けてみませんか？ 頑張ったご褒美には、アーユルヴェーダランチが待っています。 今回は、インド修行帰りのAyamiのスパイス料理をいち早くお届けできます。 メニューは春のデトックスをテーマに旬の食材で。 毒素を出しやすくなった身体に、やさしいお食事を。 心地よく春を過ごすことで、夏の身体の準備もできるんです。 アーユルヴェーダの知識を持つGingerとAyamiの両講師と一緒に 素敵な春の始め方を学びにいらしてくださいね。 【日時】 2018年4月1日（日） 第１部10：30～13：00 ☆満席・キャンセル待ち受付中 10：30～12：00　Gingerのリンパマッサージ＆フットピラティス 12：15～13：00　Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ 第２部 15：00～17：30 　☆お席に余裕あり 15：00～16：30　Gingerのリンパマッサージ＆フットピラティス 16：45～17：30　Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ 【会場】　 アトリエ SpiceSpice 阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩７分 ...

今年初のピラティスコラム。 ピラティスコラム「Art of Breathing(Ginger's Pilates, Art, and Breathing for a happy life!)」の第十回目は本日新月の日に更新致しました。 ご興味のある方は、ぜひご一読ください。 Art of Breathing(Ginger's Pilates, Art, and Breathing for a happy life!) 第十回「言葉」

あけましておめでとうございます。 本年も昨年に引き続きfull throttleで参りますが… つよく、やさしく、やわらかく。 精進したいと思います。 調和するということ。 不要なものに執着せず、必要なものを選択する冷静さ。 心身を洗練すること。 すべては『うつくしい』という言の葉に…。 孤高であることの潔さ、冷たさ。 和して同ぜず。 私自身に媚びない私であり続けたいと願います。 まだまだ未熟ものですが、どうぞ本年もよろしくお願い致します。

大変ご無沙汰しております。 ブログの更新が滞り、もっぱらInstagramの小さな記事がブログ代わりになっています。 この秋から初冬にかけて、空飛ぶ三人の魔女 (The Three Flying Witches）の活動や、イベントや、 コラムの更新 や、ちょっとした小旅行など色んな事があったのですがそちらもすべて私のInstagram  @ginger_jinjya 、空飛ぶ三人の魔女 ＠the_three_flying_witches のInstagram にてご覧いただけます。 アカウントが無くてもご覧いただけるように公開アカウントになっておりますので、どうぞお気軽に。 みなさまにとって素敵な一年の締めくくりとなりますように。