Ginger's

夏土用に入り、日差しの煌きが一層に強くなりましたね。 ピラティスコラム「Art of Breathing(Ginger's Pilates, Art, and Breathing for a happy life!)」の第四回目は本日７月２２日の新月の晦に更新です。 ご興味のある方は、ぜひご一読ください。 Art of Breathing(Ginger's Pilates, Art, and Breathing for a happy life!) 第四回「継続」

ピラティスウェアのブランド  LIKE A  さんの新作が  Yoga Viola Tricolor の各スタジオに届きました。 私は、いち早く稲妻柄のカッコイイパンツでレッスンをさせていただきました。 このパンツはブラックとネイビーの2色からお選びいただけます。 私が着用したのはブラックのほう。 ブラックは、稲妻が黄色。ネイビーは稲妻が黄緑色です。 170cmの私で、Mサイズ。 伸縮性抜群で、股関節の動きが激しくても、つっぱり感ゼロです。 柄は他にも迷彩、LIKE A ロゴ、フラワーがあり、全4種類です。 LIKE A さんのInstagram（@like_a_style_）で是非ご確認ください。 レギンスはLIKE A さんのオンラインショップでも購入可能ですが、ヨガビオラトリコロールでも 各スタジオに実物が並びますので是非ご覧くださいね。 今回私が着用しているブラトップは新作ではありませんが、夏らしい南国柄。 背中に細いストラップが扇子の骨のように広がって肩甲骨が美しく演出されつつ、仰向けの動きでも邪魔になりません。 さらっとした生地も、着心地良いです。 稲妻レギンスには 白のブラトップやタンクトップで合わせても良さげですね。 ウェアの着心地の良さは、オシャレさは、お稽古を続けるモチベーションに大きく影響するものです。 その効果たるや、なかなかにあなどれないのです。 そのウェアをかっこよく着たくて頑張る、という人も多いのではないでしょうか？ それでお稽古が続けられるなら、『形から入っても、いいじゃない！』と思うほどです。  A

ご報告が遅れましたが、先日の日曜日に 『夏の準備！スパイスランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス』 ワークショップが無事に終了致しました。 ミニポールを使って気になる部分をケア。 首、肩甲骨、二の腕、腰回り、お尻がすっきり。 そして背骨もよく動かしましたね。 お客様それぞれに『継続』の大切さを感じていただけて嬉しかったです。 私は普段のレッスンでも多く取り入れているのが、プレピラティスと呼ばれる、ピラティスムーヴメントを行う準備の動きです。 とても細やかに感覚を身体とつないでいくので、初めはむつかしく感じますが、決して激しい動きではなく、自宅や職場でもコツコツと意識をできることですから、是非身に着けていただきたいと思っています。 慣れない背骨の動きも、意識するポイントをひとつひとつクリアにしていけば、背中の左右差がどんどん解消して姿勢がよくなっていきます。 今回初参加の方々から、『参加前はもっと難しいピラティスの動きを想像していたので、ワークショップについていく自信がなかったのですが、大丈夫でした。』 『これなら、続けて行けそうです。』『身体がとっても楽になりました。』など、非常に嬉しいお言葉の数々を頂戴致しました。 感謝ですね。 リンパマッサージとピラティスですっきりとした身体と内臓に、スパイス魔女Ayami担当のアーユルヴェーダのスパイスごはんがじわりと染み入ります。 今回のランチは以下のメニューで。 •フェンネル ギー ライス&グリーンライス •スリランカのポテトカレー •茄子とアスパラガスのポリヤル •ひよこ豆と夏野菜のサラダ •パパダン •ゴーヤーのアチャール •ジンジャーエール さわやかなグリーンのごはんがすいすいと胃に入ります。 すこ～しスリランカの香りが入りました。 夏野菜の色艶に、食欲は更に刺激されます。 もくもくと召し上がっていただき、カレーは皆さん少しずつおかわりをしてくださり、お鍋もお皿もきれいに空に。 Ayamiママも大満足！ みなさま、手食もお上手でした。 ワークショップではお食事の間に、アーユルヴェーダの智慧もお伝えしています。 みなさん食事にはやはりご興味が強いので、お顔も真剣に。 でも、一口ご...

5月に母の日企画で初参加させていただいた、阪神百貨店さんの 5月のうめいち女子フェス ですが、先日 UJF48なる総選挙 がありまして、投票の結果 7月の特別レッスン の講師を担当させていただくこととなりました。 素晴らしい講師陣のなかから選んでいただき、心から感謝です。 今回は40分の拡大版。定員も多めとのことです。 私の担当日と内容は以下の通りです。 阪神百貨店 ７月のうめいち女子フェス ☆7月26日 水曜日 19:20～20:00 『深める呼吸 ～肌、艶めいてみずみずしく～』 この講習では、呼吸を深めるために胸まわりのリンパや骨のケアを覚えていただきます。 普段から意識したくても、実はやり方がよくわからないというお声が多いのが呼吸法です。 今のご自身の呼吸を感じ、具体的な改善方法を見つけていけるように、お手伝いをさせていただきます。 呼吸を行うのは肺だけではないということを、細胞から感じて、内臓からみずみずしさを生んでいきましょう。 ※料金はワンコイン（500円）！！ 阪神百貨店 ７月のうめいち女子フェス お申し込みはウェブのみです。 リンク先をご参照下さいませ。 みなさまにお会いできることを心より楽しみにしております。