Skip to main content

Pilates for everyone

神戸三ノ宮にあるヨガビオラトリコロール三宮スタジオにて、毎週金曜日のお昼にピラティスのレッスンを指導させて頂いています。
オープンしたてのスタジオなので、新しいお客様に毎週出会えることがとても楽しいです。

これまで本町でお会いしていたお客様が、実は神戸の方が近いからと来てくださることも多く、うれしいです。


私のクラスは初心者向けのピラティスクラスですが、ピラティスに慣れている人ほど必要な、基礎を徹底的に(自分で)観る、感じるクラスになっています。
三宮スタジオにはブランケット、ボール、セラバンド、ヨガベルト、ヨガブロック、そしてミニ・ポールといったプロップス(小物類)のご用意があります。
私のクラスでは、これらのプロップスを活用して、グループレッスンでもプライベートレッスンのようにきちんと自分の骨の動きや筋肉の余計な力みを感じていけるようにサポートするようにとレッスンを構成しています。
ピラティスの動きは、ターゲットとする筋肉を使わずともできてしまうことが多く、その場合はかえって筋肉の緊張を招いたり、痛みを起こしたりしてしまいます。
せっかくピラティスを受けるのであれば、気持ちよく動けた感覚を大事にしてお帰り頂きたいので、私も思考錯誤を重ねていますが、毎回本当にお客様から教えて頂くことが多いですね。

私がピラティスを始めた頃にわからなくて、時間もお金も費やしてやっとわかったことがたくさんあります。
人それぞれ時間差はありますが、私はお客様に最短距離で気持ちいい世界へ行ってほしいなと願います。
私と同じ苦労は不要。
そう思っています。

もし、三宮に限らず、私のレッスンの来られているお客様がこの記事を読んで下っているのであれば、是非今後も疑問や希望や改善点を私に教えて頂きたいと思っています。
少しでも、みなさまの元気のお手伝いができますように。


神戸三ノ宮にあるヨガビオラトリコロール三宮スタジオは、まだオープンしたばかりの真新しいスタジオです。
阪神・阪急・JRの各線『三ノ宮駅』から徒歩3~5分のところにあるOPA2の3F奥にスタジオはあります。

現在、キャンペーンも行われておりますので、気になる方はぜひ上記のスタジオ名をクリックしてヨガビオラトリコロールのホームページより最新情報をご確認くださいね。



ヨガビオラトリコロール三宮スタジオ
『ピラティス~ABCからはじめよう~』
毎週金曜日12:15~13:30
ピラティスと聞くと、なんとなくむつかしそう、ハードそう、そんなイメージがあるのではないでしょうか?ピラティスには基本のABCと呼ばれるものがあります。
骨の配列、呼吸、そしてコアの筋群のことです。
このクラスではピラティスのABCに特にフォーカスした基本の見直しや、小さなチャレンジをしていただきます。そのため、初心者の方には入りやすく、ピラティス経験者の方にもお勧めのクラスとなっております。
ピラティスを行う上で鍵となるものは強い柔軟性でも筋力でもありません。その答えはクラスの中で見つけて行けることでしょう。
身体をがむしゃらに動かすことだけでは、身体のクセの強さを助長するだけ。
10年先も若々しく、頼れる身体であるために、自分の得意と苦手を知り、ていねいに身体を動かしてみましょう。
・運動量☆~☆☆
・初心者OK
・男性OK

Comments

Popular posts from this blog

Hello! It's Ginger

Gingerと申します。

同じタイトルのブログ『Ginger's』にて、ちまちまと書いておりましたが、諸事情によりやむを得なくお引越しです。(旧ブログへは右上の『三』のマークのメニューから(旧ブログ)をクリックでジャンプいたします。)
以前のブログをご覧になってくださっていた方々には大変ご迷惑をお掛け致しますが、こちらでもどうぞよろしくお願い致します。

ピラティス、アート、生活のことなどをこれからもちまちまと発信して参りますので、どうぞよろしくお願い致します。

Instagram:@ginger_jinjya


Make-up tutorial at RUBAN

普段から人前に出るお仕事をしていますが、根は人見知りな私。
自分の顔に自信が持てなくて、いつかきちんと習いたいなぁと思っていたお化粧。
メイクアップアーティストの五味佐和子さんの、メイクレッスンサロン RUBAN にて普段使いのお化粧の仕方をお勉強してまいりました。

五味さんとは、去年末にお知り合いとなり、今年の2月に作品を撮った際にヘアメイクをお願いしたご縁でした。


五味さんのメイクアップの手が、とてもやわらかくやさしくて、撮影の際にすっかり惚れ込んでしまいました。
今回は、作品撮りの際にメヘンディとジャグアアートを私の身体に描いてくれたAyamiが誘ってくれたので、二人の予定を合わせていそいそと出かけました。

五味さんは私たちが普段使っているメイク用具をそのまま使って、その日からできることをたくさん教えてくださいました。
ノートを書く時間もたっぷり。
参考になるメイク道具や、何を足して何を変えればいいのかも、きちんと教えてくださって大満足。
普段ファンデーションを使わない私に、どういったお化粧方法の改善を施して下さるのか興味津々でしたが、先ずはアイメイクなどのパーツメイクの落とし方から保湿方法までをアドヴァイスしてくださったのが印象的でした。
何事も素地作りが鍵。


レッスンを受けながら、Ayamiが嬉しそうに微笑んでいる姿がとっても印象的でした。
エキゾチックな顔立ちの彼女は、きつめの印象になるのが悩み。
やわらかく、彼女の本来の愛らしさが引き出される『超』引き算メイクの絶妙さに、プロの腕の輝きを見ました。
シャドウもライナーも最小限。
レッスン始めのAyamiはもっと使いたい…という感じでしたが、途中から納得して引き算を楽しんでいた様子。


私も、引き算タイプの顔立ちだと思っていましたが、五味さん曰く『引くのも足すのも大丈夫』とのこと。
なんだか、新しい感覚でした。

それにしても、これまで見たり聞いたりして知っていた知識も、結局は『知っているつもり』だったことがわかりました。
身体の使い方も、同じですよね。

私のささやかでありながらも長年の悩みも解消し、メイク後に大きな鏡で自分自身の顔をみてびっくり。


私、だけれども私ではない。

鏡の中の彼女と目が合うたびに、『誰?』と戸惑う。
だけど、嫌じゃない。

いつも使っている道具なのに、ちょっとのことでこんなにも変わる…

Lymph Massage & Pilates + Spice Lunch WS / Spring&Summer

スパイスランチ付きリンパケア&ピラティスワークショップ 第1回春は脚からDETOX! スパイスランチ付き リンパケア&ピラティス
4月1日(日曜日)
第1部10:30~13:00☆満席
-10:30~12:00 Gingerのリンパマッサージ&ピラティス
-12:15~13:00 Ayamiのアーユルヴェーダ スパイスランチ
☆感謝!大好評につき第2部開催決定となりました☆
第2部 15:00~17:30☆お席に余裕あり
‐15:00~16:30 Gingerのリンパマッサージ&フットピラティス
‐16:45~17:30 Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ

【内容】
春の身体は、出したいものがうずうずとうずいて
かゆみ、むくみ、そしてむずむずとする鼻や目。
うららかな空とは正反対に、不快な症状が悩みの種。
そんな方にお勧めしたいのがオイルマッサージ。
脚にしっかりとアプローチすることで、全身が整いやすくなります。

老若男女に幅広くピラティスを指導する講師から教わるケア方法。
ご自宅でも続けられる簡単なセルフケアを身に着けてみませんか?
頑張ったご褒美には、アーユルヴェーダランチが待っています。
今回は、インド修行帰りのAyamiのスパイス料理をいち早くお届けできます。
メニューは春のデトックスをテーマに旬の食材で。
毒素を出しやすくなった身体に、やさしいお食事を。

心地よく春を過ごすことで、夏の身体の準備もできるんです。
アーユルヴェーダの知識を持つGingerとAyamiの両講師と一緒に
素敵な春の始め方を学びにいらしてくださいね。


【日時】
2018年4月1日(日)
第1部10:30~13:00 ☆満席・キャンセル待ち受付中
10:30~12:00 Gingerのリンパマッサージ&フットピラティス
12:15~13:00 Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ
第2部 15:00~17:30 ☆お席に余裕あり
15:00~16:30 Gingerのリンパマッサージ&フットピラティス
16:45~17:30 Ayamiのアーユルヴェーダスパイスランチ

【会場】 
アトリエ SpiceSpice
阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩7分
※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。
※女性限定とさせて頂きます。

【定員】
10名
(4名様より開催。前日までに定員に…